Velkommen til en dag med fordybelse, ro og forkælelse – en retrætedag skabt til at nære krop, sind, sjæl og ånd.
Programmet for dagen:
Kl. 8.30-10-30
Dagen begynder med en rolig meditation og pranayama, hvor du får mulighed for at finde din indre balance og forberede både sind og åndedræt på dagens rejse. Gennem blide åndedrætsøvelser og en guidet meditation, hjælper jeg dig med at skabe en dyb forbindelse til dit indre, slippe spændinger og finde ro.
Herefter bevæger vi os ind i en energigivende yogasession, hvor vi vækker kroppen med dynamiske bevægelser og fokuserede stræk. Denne aktive yoga vil stimulere din cirkulation, styrke dine muskler og give dig fornyet energi, samtidig med at den forankrer dig i nuet.
Kl. 10.30-11.30
Herefter er der være hygge hen over spisebordet med formiddagste og -kaffe, hjemmebagte boller, frugt og lidt sødt.
Kl. 11.30-13.30
Efter lidt forfriskninger tager vi ned til Strandtangen, hvor det er tid til at forkæle dig selv med et opkvikkende fjordbad og saunagus, hvor du kan mærke naturens friske elementer og lade krop og sind blive revitaliseret. Slap af og lad varmen trænger ind i musklerne og slip enhver rest af eventuel spænding.
Kl. 13.30-14.30 frokost
Når kroppen er varmet igennem og afslappet, tager vi tilbage til yogastudiet, hvor vi skal nyde en nærende og lækker ayurvedisk frokost, tilberedt med kærlighed og omhu. Maden er skabt til at balancere og styrke din krop, så du kan føle dig mættet og tilfreds, både fysisk og sjæleligt. Hvis du vil og der er tid kan du måske nå at trække dig tilbage efter frokosten og tage en lille pause, hvor du kan reflektere over dagens oplevelser og bruge tiden til dagbogsskrivning, nyde stilheden, eller fortsætte snakken hen over køkkenbordet.
Kl. 14.30-15.30
Efter pausen vil der være en blid yogasession, som hjælper dig til at integrere og fordøje dagens oplevelser og bringer dig ind i en tilstand af ro og afslapning.
15.30-16.00
Vil der være lidt sødt til ganen, kaffe og te.
16.00-17.00
Dagen rundes af med en Yoga Nidra og glider over i et gongbad med blide og bløde toner, hvor vi lader lydene binde en sløjfe om hele oplevelsen og dagen i selvomsorgens tegn.
Denne retrætedag er en gave til dig selv – en mulighed for at trække stikket ud, lade op og finde tilbage til din egen kerne. Uanset om du er ny til yoga og meditation eller erfaren, vil du blive mødt med åbenhed og omsorg. Jeg glæder mig til at dele denne specielle dag med dig og skabe et rum, hvor du kan finde ro, næring og fornyelse.
Lørdag d. 25. oktober 2025. Kl. 8.30-17.
PRIS 795 kr., hvis du melder dig til og betaler inden 1. januar 2026. Herefter har regeringen desværre varslet moms på yoga.
Du behøver ikke medbringe noget udstyr, jeg har det hele til rådighed, men ønsker du ekstra tæpper/puder, så medbring det selv. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur.
Husk badetøj og håndklæder!
Jeg glæder mig til at se dig.
OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.
