GUDINDEYOGA – med fokus på hofter, psoas og bækkenbund
Bækkenet er kroppens fundament og balancecenter – forbindelsen mellem over- og underkrop. Når der er ubalance i kroppen kommer bækkenet på overarbejde og forsøger på bedste vis at kompensere, så der igen kan være balance. Det kan vise sig som spændinger, skævheder og smerter – både i lænden, hofterne og videre ud i resten af kroppen. Et sundt bækken er forudsætning for en krop i fysisk balance.
Vi dykker ned i hofterne og psoas – den dybtliggende muskel, som forbinder rygsøjle, bækken og lår, og som spiller en central rolle for både bevægelse, stabilitet og følelsesmæssig lagring. Et frit og levende hofteområde er afgørende for at føle os stærke, frie og hjemme i kroppen.
Derudover har vi fokus på bækkenbunden – kroppens inderste kraftcenter. Du får indsigt i, hvordan bækkenbunden hænger sammen med åndedræt, nervesystem og kropsholdning, og hvordan du nænsomt kan styrke og afspænde området, og vi ser nærmere på emner som prolaps/nedsynkning, og hvordan du kan styrke, afspænde og bevidstgøre dette område på en nænsom og intelligent måde.
Glæd dig til 3 nærende timer med en blanding af lidt teori, pranayama, dynamisk yoga, dybe stræk og en afspændende yoga nidra til at lande og integrere.
Vi slutter dagen af med champagnecocktail, nødder og syndig chokolade: a moment on the lips a lifetime on the hips ;-*
Lørdag d. 2. maj kl. 9-12. Pris 425 kr. Dørene åbner 15 min. før.
Du behøver ikke medbringe noget udstyr, jeg har det hele til rådighed. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur. Jeg glæder mig til at se dig.
OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.
