åndedrætsterapi
TAGER DU DIT ÅNDEDRÆT FOR GIVET?
Åndedrættet står øverst i hierarkiet. Du kan arbejde med både krop og tanker, men hvis åndedrættet ikke følger med, spænder kroppen ben for forandringen.
Et uhensigtsmæssigt åndedræt kan fastholde spændinger, forstærke smerteoplevelsen og holde kroppen i en konstant stresstilstand. Et funktionelt åndedræt kan derimod dæmpe smerter, skabe plads i kroppen og give nervesystemet de bedste betingelser for at falde til ro.
Når vi arbejder med åndedrættet, går vi direkte til kernen. Vi beroliger nervesystemet, skaber tryghed i kroppen – og først dér kan reel forandring finde sted.
Det er derfor, åndedrættet ikke bare er et supplement. Det er fundamentet.
Du mærker det måske ikke som “åndedrættet” det er galt med. Du mærker det som symptomer på noget helt andet.
åndedrætsterapi
TAGER DU DIT ÅNDEDRÆT FOR GIVET?
Åndedrættet står øverst i hierarkiet. Du kan arbejde med både krop og tanker, men hvis åndedrættet ikke følger med, spænder kroppen ben for forandringen.
Et uhensigtsmæssigt åndedræt kan fastholde spændinger, forstærke smerteoplevelsen og holde kroppen i en konstant stresstilstand. Et funktionelt åndedræt kan derimod dæmpe smerter, skabe plads i kroppen og give nervesystemet de bedste betingelser for at falde til ro.
Når vi arbejder med åndedrættet, går vi direkte til kernen. Vi beroliger nervesystemet, skaber tryghed i kroppen – og først dér kan reel forandring finde sted.
Det er derfor, åndedrættet ikke bare er et supplement. Det er fundamentet.
Du mærker det måske ikke som “åndedrættet” det er galt med. Du mærker det som symptomer på noget helt andet.
symptomer
De symptomer du mærker fremgår måske af listen neden for.
Måske føler du dig træt og uoplagt, selvom du har sovet. Eller har en følelse af udmattelse og dårlig kondi også selvom du måske træner regelmæssigt.
Åndedrætsterapi kan være en vigtig del af løsningen, hvis du for eksempel døjer med:
- Et dysfunktionelt åndedræt
- Skjult hyperventilering
- Uro i kroppen (fx restless legs syndrom)
- Astma
- KOL
- Snorken
- Søvnapnø
- Dårlig søvn
- Træt, udmattet, uoplagt
- Stress
- Angst
- PTSD
- Smerter, spændinger, fastlåsthed
- Bækkenløsning i forbindelse med graviditet
- Efterfødselsskader som fx rectus distase
symptomer
De symptomer du mærker fremgår måske af listen neden for.
Måske føler du dig træt og uoplagt, selvom du har sovet. Eller har en følelse af udmattelse og dårlig kondi også selvom du måske træner regelmæssigt.
Åndedrætsterapi kan være en vigtig del af løsningen, hvis du for eksempel døjer med:
- Et dysfunktionelt åndedræt
- Skjult hyperventilering
- Uro i kroppen (fx restless legs syndrome)
- Astma
- KOL
- Snorken
- Søvnapnø
- Dårlig søvn
- Træt, udmattet, uoplagt
- Stress
- Angst
- PTSD
- Smerter, spændinger, fastlåsthed
- Bækkenløsning i forbindelse med graviditet
- Efterfødselsskader som fx rectus distase
metode
Åndedrætsterapi støtter kroppen i at finde tilbage til det funktionelle åndedræt, ved at skabe de mest optimale betingelser, så kroppen trygt kan give slip og dermed også slippe de symptomer der har været.
Vi arbejder på tre niveauer:
Biomekanisk
Så åndedrætsmuskulaturen og kroppen får den bevægelighed, der skal til, for at åndedrættet kan flyde frit og udvide sig tredimensionelt.
Biokemisk
Så balancen mellem ilt og CO₂ understøttes, og kroppen kan regulere sig selv mere stabilt, udnytte ilten optimalt og genopbygge sit naturlige immunforsvar.
Neurologisk
Så nervesystemet falder til ro og er tryg i at give slip.
Når åndedrættet begynder at fungere, ændrer det fundamentalt for vores sundhedstilstand og helbred, og det spreder sig som ringe i vandet. Kroppen samarbejder. Du får mere energi og overskud og kan slippe smerter, stress og angst.
metode
Åndedrætsterapi støtter kroppen i at finde tilbage til det funktionelle åndedræt, ved at skabe de mest optimale betingelser, så kroppen trygt kan give slip og dermed også slippe de symptomer der har været.
Vi arbejder på tre niveauer:
Biomekanisk
Så åndedrætsmuskulaturen og kroppen får den bevægelighed, der skal til, for at åndedrættet kan flyde frit og udvide sig tredimensionelt.
Biokemisk
Så balancen mellem ilt og CO₂ understøttes, og kroppen kan regulere sig selv mere stabilt, udnytte ilten optimalt og genopbygge sit naturlige immunforsvar.
Neurologisk
Så nervesystemet falder til ro og er tryg i at give slip.
Når åndedrættet begynder at fungere, ændrer det fundamentalt for vores sundhedstilstand og helbred, og det spreder sig som ringe i vandet. Kroppen samarbejder. Du får mere energi og overskud og kan slippe smerter, stress og angst.