Velkommen til en dag med fordybelse, ro og forkælelse – en retrætedag skabt til at nære krop, sind, sjæl og ånd.
Programmet for dagen:
Kl. 8.30-11.00
Dagen begynder med en rolig meditation og pranayama, hvor du får mulighed for at finde din indre balance og forberede både sind og åndedræt på dagens rejse. Gennem blide åndedrætsøvelser og en guidet meditation, hjælper jeg dig med at skabe en dyb forbindelse til dit indre, slippe spændinger og finde ro.
Herefter bevæger vi os ind i en energigivende yogasession, hvor vi vækker kroppen med dynamiske bevægelser og fokuserede stræk. Denne aktive yoga vil stimulere din cirkulation, styrke dine muskler og give dig fornyet energi, samtidig med at den forankrer dig i nuet.
Kl. 11-11.30
Herefter er der være hygge hen over køkkenbordet med formiddagste og -kaffe, hjemmebagte boller, frugt og lidt sødt.
Kl. 11.30-13.30
Efter yogaen tager vi ned til Strandtangen, hvor det er tid til at forkæle dig selv med et opkvikkende fjordbad, hvor du kan mærke naturens friske elementer og lade krop og sind blive revitaliseret. Den efterfølgende sauna-session giver en dyb følelse af afslapning, hvor varmen trænger ind i musklerne og hjælper dig med at slippe enhver rest af spænding.
Kl. 13.30-14.30 frokost og lille pause
Når kroppen er varmet igennem og afslappet, tager vi tilbage til yogastudiet, hvor vi skal nyde en nærende og lækker ayurvedisk frokost, tilberedt med kærlighed og omhu. Maden er skabt til at balancere og styrke din krop, så du kan føle dig mættet og tilfreds, både fysisk og sjæleligt. Efter frokost, vil der være en lille pause, hvor du kan trække dig tilbage, reflektere over dagens oplevelser og bruge tiden til dagbogsskrivning, nyde stilheden, eller fortsætte snakken hen over køkkenbordet.
Kl. 14.30-15.30
Efter pausen vil der være en blid yogasession, som hjælper dig til at integrere og fordøje dagens oplevelser og bringer dig ind i en tilstand af ro og afslapning.
15.30-16.00
Vil der være lidt sødt til ganen, kaffe og te.
16.00-17.00
Dagen rundes af med en Yoga Nidra og glider over i et gongbad med blide og bløde toner, hvor vi lader lydene binde en sløjfe om hele oplevelsen og dagen i selvomsorgens tegn.
Denne retrætedag er en gave til dig selv – en mulighed for at trække stikket ud, lade op og finde tilbage til din egen kerne. Uanset om du er ny til yoga og meditation eller erfaren, vil du blive mødt med åbenhed og omsorg. Jeg glæder mig til at dele denne specielle dag med dig og skabe et rum, hvor du kan finde ro, næring og fornyelse.
Søndag d. 27. oktober kl. 8.30-17.
PRIS 795 kr.
Du behøver ikke medbringe noget udstyr, jeg har det hele til rådighed, men ønsker du ekstra tæpper/puder, så medbring det selv. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur.
Husk badetøj og håndklæder!
Jeg glæder mig til at se dig.
OBS!!! Mit ordresystem tillader desværre kun, at du kan købe en billet ad gangen. Du kan godt købe flere billetter, men desværre kun en ad gangen.
