Åndedrættet er tæt forbundet med både vores bevægelse, spændingsniveau og nervesystem. I denne workshop arbejder vi med det funktionelle åndedræt — hvordan åndedrættet bevæger sig i kroppen, og hvordan det hænger sammen med bindevævet (fascia).
Vi dykker blandt andet ned i biomekanikken mellem diafragma og bækkenbunden og ser på, hvordan de to arbejder sammen som en dynamisk støtte for både vejrtrækning, kropsholdning og stabilitet. Når denne sammenhæng fungerer godt, kan åndedrættet blive mere frit og effektivt.
Bindevævet omgiver og forbinder hele kroppen — også åndedrætsmuskulaturen. Gennem blide fascia release-øvelser, bevægelse og opmærksom vejrtrækning kan vi skabe mere plads i kroppen og give åndedrættet bedre betingelser.
Vi ser også på betydningen af næseåndedræt og hvordan kroppens tolerance for CO₂ spiller en vigtig rolle for nervesystemets regulering. Et mere funktionelt åndedræt kan bidrage til større ro i kroppen og være en støtte i forhold til stress og angst.
Workshoppen veksler mellem teori og praksis, så du både forstår, hvad der sker i kroppen, og selv mærker forskellen.
Du vil blandt andet opleve:
- Introduktion til det funktionelle åndedræt
- Biomekanikken mellem diafragma og bækkenbund
- Sammenhængen mellem fascia og åndedrætsbevægelse
- Fascia release-øvelser for brystkasse, mellemgulv og ryg
- Næseåndedræt og CO₂-tolerance
- Enkle øvelser, du kan tage med hjem
Workshoppen er for alle — både dig med spændinger eller smerter og dig, der ønsker et friere og mere roligt åndedræt.
Lørdag d. 14. marts kl. 14-16.30. Pris 325 kr. Dørene åbner 15 min. før.
Tag noget behageligt tøj på. Du behøver ikke at medbringe noget, jeg har det hele til rådighed. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur.
Jeg glæder mig til at se dig.
OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.
