Vi arbejder med en kombination af blide yogaøvelser og funktionel neuroterapi, hvor vi stimulerer hjernen og centralnervesystemet gennem målrettede balanceøvelser, koordination og opmærksomhed på åndedrættet.

Balancen er ikke kun noget fysisk – den er et vigtigt signal til hjernen om, hvor tryg du er i din krop. Når balancen udfordres, kan hjernen tolke det som et tegn på, at den skal passe på dig. Det kan skabe spænding, usikkerhed og begrænsning i dine bevægelser. På dette hold arbejder vi med at give hjernen nye, trygge erfaringer, så du gradvist kan genopbygge stabilitet, ro og tillid til din krop.

I et roligt tempo bliver du guidet gennem øvelser, der styrker din kropsfornemmelse, koordination og evne til at finde balance – både fysisk og i nervesystemet. Øvelserne tilpasses den enkelte, og vi arbejder med støtte fra væg, stol og andre hjælpemidler, så du føler dig tryg undervejs.

Holdet er for dig, der ønsker at stå mere sikkert i dig selv – med større frihed i kroppen og mere ro i nervesystemet.

Egnet for alle, der oplever udfordringer med balancen, eller som ønsker at styrke deres stabilitet og kropslige tryghed.

Torsdag 10-11.15 pris 1295 kr.

Læs købs- og betalingsbetingelser her: http://arogya.dk/koebs-og-betalingsbetingelser/

Indlægget Balance & Stabilitet blev først udgivet på .

Vi dykker blandt andet ned i biomekanikken mellem diafragma og bækkenbunden og ser på, hvordan de to arbejder sammen som en dynamisk støtte for både vejrtrækning, kropsholdning og stabilitet. Når denne sammenhæng fungerer godt, kan åndedrættet blive mere frit og effektivt.

Bindevævet omgiver og forbinder hele kroppen — også åndedrætsmuskulaturen. Gennem blide fascia release-øvelser, bevægelse og opmærksom vejrtrækning kan vi skabe mere plads i kroppen og give åndedrættet bedre betingelser.

Vi ser også på betydningen af næseåndedræt og hvordan kroppens tolerance for CO₂ spiller en vigtig rolle for nervesystemets regulering. Et mere funktionelt åndedræt kan bidrage til større ro i kroppen og være en støtte i forhold til stress og angst.

Workshoppen veksler mellem teori og praksis, så du både forstår, hvad der sker i kroppen, og selv mærker forskellen.

Du vil blandt andet opleve:

• Introduktion til det funktionelle åndedræt
• Biomekanikken mellem diafragma og bækkenbund
• Sammenhængen mellem fascia og åndedrætsbevægelse
• Fascia release-øvelser for brystkasse, mellemgulv og ryg
• Næseåndedræt og CO₂-tolerance
• Enkle øvelser, du kan tage med hjem

Workshoppen er for alle — både dig med spændinger eller smerter og dig, der ønsker et friere og mere roligt åndedræt.

Lørdag d. 14. marts kl. 14-16.30. Pris 325  kr. Dørene åbner 15 min. før.

Tag noget behageligt tøj på. Du behøver ikke at medbringe noget, jeg har det hele til rådighed. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur.

Jeg glæder mig til at se dig.

OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.

Indlægget ÅNDEDRÆT & FASCIA – WORKSHOP blev først udgivet på .

Programmet for dagen:

Kl. 8.30-10-30
Dagen begynder med en rolig meditation og pranayama, hvor du får mulighed for at finde din indre balance og forberede både sind og åndedræt på dagens rejse. Gennem blide åndedrætsøvelser og en guidet meditation, hjælper jeg dig med at skabe en dyb forbindelse til dit indre, slippe spændinger og finde ro.

Herefter bevæger vi os ind i en energigivende yogasession, hvor vi vækker kroppen med dynamiske bevægelser og fokuserede stræk. Denne aktive yoga vil stimulere din cirkulation, styrke dine muskler og give dig fornyet energi, samtidig med at den forankrer dig i nuet.

Kl. 10.30-11.30
Herefter er der være hygge hen over spisebordet med formiddagste og -kaffe, hjemmebagte boller, frugt og lidt sødt.

Kl. 11.30-13.30
Efter lidt forfriskninger tager vi ned til Strandtangen, hvor det er tid til at forkæle dig selv med et opkvikkende fjordbad og saunagus, hvor du kan mærke naturens friske elementer og lade krop og sind blive revitaliseret. Slap af og lad varmen trænger ind i musklerne og  slip enhver rest af eventuel spænding.

Kl. 13.30-14.30 frokost
Når kroppen er varmet igennem og afslappet, tager vi tilbage til yogastudiet, hvor vi skal nyde en nærende og lækker ayurvedisk frokost, tilberedt med kærlighed og omhu. Maden er skabt til at balancere og styrke din krop, så du kan føle dig mættet og tilfreds, både fysisk og sjæleligt. Hvis du vil og der er tid kan du måske nå at trække dig tilbage efter frokosten og tage en lille pause, hvor du kan reflektere over dagens oplevelser og bruge tiden til dagbogsskrivning, nyde stilheden, eller fortsætte snakken hen over køkkenbordet.

Kl. 14.30-15.30
Efter pausen vil der være en blid yogasession, som hjælper dig til at integrere og fordøje dagens oplevelser og bringer dig ind i en tilstand af ro og afslapning.

15.30-16.00
Vil der være lidt sødt til ganen, kaffe og te.

16.00-17.00
Dagen rundes af med en Yoga Nidra og glider over i et gongbad med blide og bløde toner, hvor vi lader lydene binde en sløjfe om hele oplevelsen og dagen i selvomsorgens tegn.

Denne retrætedag er en gave til dig selv – en mulighed for at trække stikket ud, lade op og finde tilbage til din egen kerne. Uanset om du er ny til yoga og meditation eller erfaren, vil du blive mødt med åbenhed og omsorg. Jeg glæder mig til at dele denne specielle dag med dig og skabe et rum, hvor du kan finde ro, næring og fornyelse.

Lørdag d. 25. oktober 2025. Kl. 8.30-17.

PRIS 995 kr., hvis du melder dig til og betaler inden 1. januar 2026. Herefter har regeringen desværre varslet moms på yoga.

Du behøver ikke medbringe noget udstyr, jeg har det hele til rådighed, men ønsker du ekstra tæpper/puder, så medbring det selv. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur.

Husk badetøj og håndklæder!

Jeg glæder mig til at se dig.

OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.

Indlægget RETRÆTEDAG blev først udgivet på .

Egnet for alle.

10 gange. Pris 1295 kr.

Du behøver ikke medbringe udstyr, det hele forefindes. Ønsker du at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Læs købs- og betalingsbetingelser her: http://arogya.dk/koebs-og-betalingsbetingelser/

Jeg underviser yoga med rødder i den klassiske tradition og med stor respekt for kroppens anatomi og livets realiteter.
Her er fokus på kvalitet, individualisering og nærvær – så yogaen støtter dig dér, hvor du er, og ikke dér, hvor du burde være.

Indlægget GodMorgenYoga Fredag blev først udgivet på .

Egnet for alle.

Pris 1205 kr.

Forløbet strækker sig over 12 uger, hvoraf der er undervisning i de 10 uger. Der er indlagt buffere, såfremt, jeg bliver syg eller nødsaget til at aflyse en undervisningsgang.

Du behøver ikke medbringe udstyr, det hele forefindes. Ønsker du at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Læs købs- og betalingsbetingelser her: http://arogya.dk/koebs-og-betalingsbetingelser/

Indlægget GodMorgenYoga Onsdag blev først udgivet på .

Holdet er til dig uden nævneværdige skavanker.

10 gange. Pris 1595 kr.

Du behøver ikke medbringe udstyr, det hele forefindes. Ønsker du at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Læs købs- og betalingsbetingelser her: http://arogya.dk/koebs-og-betalingsbetingelser/

Jeg underviser yoga med rødder i den klassiske tradition og med stor respekt for kroppens anatomi og livets realiteter.
Her er fokus på kvalitet, individualisering og nærvær – så yogaen støtter dig dér, hvor du er, og ikke dér, hvor du burde være.

Indlægget Yoga niveau 1 til 2 blev først udgivet på .

Dette indhold er adgangskodebeskyttet. For at se det, indtast venligst din adgangskode nedenfor:

Adgangskode:

Indlægget Beskyttet: Drop-In Yoga blev først udgivet på .

Egnet for alle og god til begyndere og med tilpasning og hensyntagen til eventuelle skavanker.

9 gange. Pris 1445 kr.

Du behøver ikke medbringe udstyr, det hele forefindes. Ønsker du at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Læs købs- og betalingsbetingelser her: http://arogya.dk/koebs-og-betalingsbetingelser/

Jeg underviser yoga med rødder i den klassiske tradition og med stor respekt for kroppens anatomi og livets realiteter.
Her er fokus på kvalitet, individualisering og nærvær – så yogaen støtter dig dér, hvor du er, og ikke dér, hvor du burde være.

Indlægget Blid Yoga Torsdage blev først udgivet på .

En eftermiddag og aften med selvomsorg og forkælelse, hvor vi samles og gearer helt ned og lader batterierne op med restorativ og yin yoga, meditation og pranayama (åndedrætsøvelser).  Det er omsorgsfuld yoga – blide, bløde og genopbyggende yogastillinger, der vil efterlade dig fyldt af fornyet energi og overskud.

Restorativ yoga er god til at afhjælpe stress og virker genopbyggende på krop og sind. Stillingerne er primært siddende og liggende og du understøttes af hjælpemidler som tæpper, pøller, sandsække, stol og blokke, så din krop får de bedste betingelser for at kunne slappe fuldstændig af.

Vi skaber en understøttet og dyb afspænding gennem de forskellige stillinger og ved at inddrage åndedrætsøvelser og meditation, hvor nervesystemet slapper helt af. En eftermiddag fuld af omsorgsfuldhed og dyb ro.

Fredag d. 17. april kl. 16.30-18.30. Pris 295 kr. Dørene åbner 15 min. før.

Tag noget behageligt tøj på. Du behøver ikke at medbringe noget, jeg har det hele til rådighed. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur.

Jeg glæder mig til at se dig.

OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.

Indlægget RESTORATIV YOGAFREDAG blev først udgivet på .

Bækkenet er kroppens fundament og balancecenter – forbindelsen mellem over- og underkrop. Når der er ubalance i kroppen kommer bækkenet på overarbejde og forsøger på bedste vis at kompensere, så der igen kan være balance. Det kan vise sig som spændinger, skævheder og smerter – både i lænden, hofterne og videre ud i resten af kroppen. Et sundt bækken er forudsætning for en krop i fysisk balance.

Vi dykker ned i hofterne og psoas – den dybtliggende muskel, som forbinder rygsøjle, bækken og lår, og som spiller en central rolle for både bevægelse, stabilitet og følelsesmæssig lagring. Et frit og levende hofteområde er afgørende for at føle os stærke, frie og hjemme i kroppen.

Derudover har vi fokus på bækkenbunden – kroppens inderste kraftcenter. Du får indsigt i, hvordan bækkenbunden hænger sammen med åndedræt, nervesystem og kropsholdning, og hvordan du nænsomt kan styrke og afspænde området, og vi ser nærmere på emner som prolaps/nedsynkning, og hvordan du kan styrke, afspænde og bevidstgøre dette område på en nænsom og intelligent måde.

Glæd dig til 3 nærende timer med en blanding af lidt teori, pranayama, dynamisk yoga, dybe stræk og en afspændende yoga nidra til at lande og integrere.

Vi slutter dagen af med champagnecocktail, nødder og syndig chokolade: a moment on the lips a lifetime on the hips ;-*

Lørdag d. 2. maj kl. 9-12. Pris 395 kr. Dørene åbner 15 min. før.

Du behøver ikke medbringe noget udstyr, jeg har det hele til rådighed. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur. Jeg glæder mig til at se dig.

OBS – NY ADRESSE: Skive Stationsbygning, Søndergade 16C, 7800 Skive. Indgang til venstre ved cykelstativerne.

Indlægget Yoga til smukke hofter og et sundt bækken blev først udgivet på .